Я как-то на пляже видел парня в футболке с надписью «В жизни мужчины есть 3 стадии: «Встал, повис, упал». Я подумал, забавно, что вот в такой короткой фразе отражены выводы многочисленных научных исследований.
По словам одного эволюционного биолога из Йельского университета, «Здоровье — расплата за мужественность».
Что же делает естественный отбор с мужчинами? Это очень важный академический вопрос. Теперь, когда мне уже за 50, я должен признаться, что проблема старения определенным образом заботит меня.
Как оказалось, короткая продолжительность жизни и высокий риск мужской смертности распространены среди многих видов. Естественный отбор обычно ассоциируется со здоровьем, энергией и долголетием, но это не так.
Важным фактором является длительная репродуктивная активность, так оценивается годность особи. С биологической точки зрения все, что улучшает репродуктивную активность мужской особи, будет в приоритете над продолжительностью жизни и качеством здоровья. В сущности, секс важнее свечей на именинном торте.
Большое количество энергии уходит на улучшение процесса размножения, естественно, это накладывает отпечаток на их продолжительность жизни. Это «репродуктивное усилие» происходит через вовлечение в опасное поведение и накопление большей массы тела. Метаболические затраты на поддержание мышечной массы в плечах, спине и руках у мужчин в течение всей жизни сравнимы с затратами энергии, которые женщины испытывают во время беременности и кормления грудью. Однако связанные с ними проблемы со здоровьем в некоторой степени поддаются контролю. У мужчин тестостерон регулирует прирост мышц и репродуктивное поведение. Но это имеет свою цену.
Тестостерон часто называют мужским половым гормоном. Женщины также вырабатывают тестостерон, но в гораздо меньших количествах. Помимо своих эффектов, которые проявляются во внешности мужчин — рост бороды и глубокий голос, тестостерон является важным анаболическим гормоном, который оказывает значительное влияние на энергетические затраты у мужчин. То есть он способствует анаболизму, или наращиванию мышц, и увеличивает метаболизм, скорость, с которой эта мышца сжигает калории. Тестостерон также способствует сжиганию жировой ткани. И да, он повышает либидо и настроение. Таким образом, тестостерон делает много вещей, которые кажутся здоровыми, но, поверьте, это палка о двух концах.
Сложно оценить влияние тестостерона на продолжительность жизни и старение людей, но, учитывая более короткую продолжительность жизни мужчин, аналогичная ситуация вполне имеет место быть. Поскольку было бы неэтично экспериментально манипулировать тестостероном у мужчин, чтобы определить его влияние на продолжительность жизни, ученым приходится искать более тонкие подсказки в истории.
📌Например, в конце XIX века в Китае и Османской империи мужчины некоторых религиозных сект подвергались не только кастрации, но и полному удалению гениталий, включая пенис и мошонку. Евнухи были обычным явлением при королевских дворах в доиндустриальной Корее, а также в юношеских хорах в Европе XVII и XVIII веках. Хотя существуют и другие этнографические случаи кастрации, эти три случая уникальны тем, что фиксировали продолжительность жизни людей. Записи китайских сект и юношеских хоров не выявили разницы в продолжительности жизни с мужчинами, которые не были кастрированы. Однако корейское исследование зафиксировало более длительную жизнь евнухов. Такова наука.
✅Интересный факт. Если мужчин кастрировали в половозрелом возрасти – они не жили дольше. Но если это происходило в детском и юношеском возрасте – увеличение продолжительности жизни четко фиксировалось.
Даже если бы эти исследования были единодушны в своих выводах, они не дают достаточных доказательств, чтобы прийти к твердому выводу. Другие факторы, такие как питание или социально-экономический статус, могли влиять на продолжительность жизни, независимо от воздействия тестостерона.
Добавки тестостерона среди здоровых мужчин становятся все более популярными и могут дать представление о взаимосвязи между ростом репродуктивной функции и долголетием. Хотя еще слишком рано утверждать, что мужчины, принимающие тестостерон, живут меньше, но этому появляются все новые и новые доказательства.
Согласно одному исследованию 2014 года, пожилые мужчины, принимающие тестостерон, с большей вероятностью переживали острый, несмертельный инфаркт миокарда через 90 дней после первого включения в схему лечение. Более высокий тестостерон может быть полезен для роста мышц, но другие органы у пожилых мужчин могут быть не в состоянии выдержать метаболическую нагрузку.
Тема гормональной заместительной терапии до сих пор является дискутабельной. Нет однозначного мнения насчет, применять или нет.
✅Единственное, на чем однозначно сошлись ученые и медики, что если у мужчины тестостерон упал по каким-то причинам ниже референса, тогда однозначно нужен внешний тестостерон. Но в других случаях мы еще точно не знаем, получим ли мы больше пользы или вреда.
✅Мое мнение следующее. Если мы думаем, что недостаток половых гормонов, в т.ч. и тестостерона – это причина старения – это конечно же заблуждение. Есть комплекс и множество причин, почему у нас с возрастом снижается выработка половых гормонов. И если мы начнем их вводить извне, то не факт, что не будет какой-то расплаты в отдаленной перспективе.
Я всегда привожу пример. Представьте себе часы, которые начали отставать. Там может быть множество причин, разрядилась батарея, или завод заканчивается, засорились шестеренки и т.д. Но мы видим какие-то простые вещи и начинаем постоянно подводить стрелки снаружи руками. Да, на какое-то время мы отставание преодолеем. Но ведь так и часы сломать можно. Стрелки не рассчитаны на то, чтобы их руками крутили. Понимаете?..
✅Да, безусловно, тестостерон дает определенное качество жизни и в моменте может определенные сферы улучшить. Но не получится ли так, как со стрелками в отстающих часах?
У меня есть клиенты, у которых онкология возникла как раз через определенное время после их перехода на ЗГТ. Виноваты ли гормоны или нет – не знаю. Но половые гормоны и тестостерон в частности – это анаболики. Они заставляют усиленно расти все. Кстати, при инсулинорезистентности, когда у нас повышен инсулин – та же история. Очень много онкологии на фоне инсулинорезистентности.
✅Когда меня просят дать четкий ответ, рекомендуешь ли ты или нет ЗГТ. Я всегда говорю, что я не врач. Для ЗГТ есть четкие показания и противопоказания, но уж если вы с врачом приняли решение переходить на ЗГТ, то делайте это хотя бы под прикрытием антиракового эффекта гипоксически-гиперкапнических тренировок. Огромное количество людей вылечили свою онкологию при помощи тренировок на тренажере Фролова, такие случае есть и у меня в практике. Кроме того люди решали и множество других проблем со здоровьем, в том числе психиологических. Поэтому для кого эта тема актуальна, то приглашаю на курс «Новое дыхание».
✅Кстати, дыхательные практики на тренажере Фролова также помогают нормализовать баланс гормонов. Возможно вам и ЗГТ не понадобится. Может стоит попробовать?
🚩Больше полезной информации для здоровья в моем телеграме. Подписывайся и получай ее регулярно.
По словам одного эволюционного биолога из Йельского университета, «Здоровье — расплата за мужественность».
Что же делает естественный отбор с мужчинами? Это очень важный академический вопрос. Теперь, когда мне уже за 50, я должен признаться, что проблема старения определенным образом заботит меня.
Как оказалось, короткая продолжительность жизни и высокий риск мужской смертности распространены среди многих видов. Естественный отбор обычно ассоциируется со здоровьем, энергией и долголетием, но это не так.
Важным фактором является длительная репродуктивная активность, так оценивается годность особи. С биологической точки зрения все, что улучшает репродуктивную активность мужской особи, будет в приоритете над продолжительностью жизни и качеством здоровья. В сущности, секс важнее свечей на именинном торте.
Большое количество энергии уходит на улучшение процесса размножения, естественно, это накладывает отпечаток на их продолжительность жизни. Это «репродуктивное усилие» происходит через вовлечение в опасное поведение и накопление большей массы тела. Метаболические затраты на поддержание мышечной массы в плечах, спине и руках у мужчин в течение всей жизни сравнимы с затратами энергии, которые женщины испытывают во время беременности и кормления грудью. Однако связанные с ними проблемы со здоровьем в некоторой степени поддаются контролю. У мужчин тестостерон регулирует прирост мышц и репродуктивное поведение. Но это имеет свою цену.
Тестостерон часто называют мужским половым гормоном. Женщины также вырабатывают тестостерон, но в гораздо меньших количествах. Помимо своих эффектов, которые проявляются во внешности мужчин — рост бороды и глубокий голос, тестостерон является важным анаболическим гормоном, который оказывает значительное влияние на энергетические затраты у мужчин. То есть он способствует анаболизму, или наращиванию мышц, и увеличивает метаболизм, скорость, с которой эта мышца сжигает калории. Тестостерон также способствует сжиганию жировой ткани. И да, он повышает либидо и настроение. Таким образом, тестостерон делает много вещей, которые кажутся здоровыми, но, поверьте, это палка о двух концах.
Сложно оценить влияние тестостерона на продолжительность жизни и старение людей, но, учитывая более короткую продолжительность жизни мужчин, аналогичная ситуация вполне имеет место быть. Поскольку было бы неэтично экспериментально манипулировать тестостероном у мужчин, чтобы определить его влияние на продолжительность жизни, ученым приходится искать более тонкие подсказки в истории.
📌Например, в конце XIX века в Китае и Османской империи мужчины некоторых религиозных сект подвергались не только кастрации, но и полному удалению гениталий, включая пенис и мошонку. Евнухи были обычным явлением при королевских дворах в доиндустриальной Корее, а также в юношеских хорах в Европе XVII и XVIII веках. Хотя существуют и другие этнографические случаи кастрации, эти три случая уникальны тем, что фиксировали продолжительность жизни людей. Записи китайских сект и юношеских хоров не выявили разницы в продолжительности жизни с мужчинами, которые не были кастрированы. Однако корейское исследование зафиксировало более длительную жизнь евнухов. Такова наука.
✅Интересный факт. Если мужчин кастрировали в половозрелом возрасти – они не жили дольше. Но если это происходило в детском и юношеском возрасте – увеличение продолжительности жизни четко фиксировалось.
Даже если бы эти исследования были единодушны в своих выводах, они не дают достаточных доказательств, чтобы прийти к твердому выводу. Другие факторы, такие как питание или социально-экономический статус, могли влиять на продолжительность жизни, независимо от воздействия тестостерона.
Добавки тестостерона среди здоровых мужчин становятся все более популярными и могут дать представление о взаимосвязи между ростом репродуктивной функции и долголетием. Хотя еще слишком рано утверждать, что мужчины, принимающие тестостерон, живут меньше, но этому появляются все новые и новые доказательства.
Согласно одному исследованию 2014 года, пожилые мужчины, принимающие тестостерон, с большей вероятностью переживали острый, несмертельный инфаркт миокарда через 90 дней после первого включения в схему лечение. Более высокий тестостерон может быть полезен для роста мышц, но другие органы у пожилых мужчин могут быть не в состоянии выдержать метаболическую нагрузку.
Тема гормональной заместительной терапии до сих пор является дискутабельной. Нет однозначного мнения насчет, применять или нет.
✅Единственное, на чем однозначно сошлись ученые и медики, что если у мужчины тестостерон упал по каким-то причинам ниже референса, тогда однозначно нужен внешний тестостерон. Но в других случаях мы еще точно не знаем, получим ли мы больше пользы или вреда.
✅Мое мнение следующее. Если мы думаем, что недостаток половых гормонов, в т.ч. и тестостерона – это причина старения – это конечно же заблуждение. Есть комплекс и множество причин, почему у нас с возрастом снижается выработка половых гормонов. И если мы начнем их вводить извне, то не факт, что не будет какой-то расплаты в отдаленной перспективе.
Я всегда привожу пример. Представьте себе часы, которые начали отставать. Там может быть множество причин, разрядилась батарея, или завод заканчивается, засорились шестеренки и т.д. Но мы видим какие-то простые вещи и начинаем постоянно подводить стрелки снаружи руками. Да, на какое-то время мы отставание преодолеем. Но ведь так и часы сломать можно. Стрелки не рассчитаны на то, чтобы их руками крутили. Понимаете?..
✅Да, безусловно, тестостерон дает определенное качество жизни и в моменте может определенные сферы улучшить. Но не получится ли так, как со стрелками в отстающих часах?
У меня есть клиенты, у которых онкология возникла как раз через определенное время после их перехода на ЗГТ. Виноваты ли гормоны или нет – не знаю. Но половые гормоны и тестостерон в частности – это анаболики. Они заставляют усиленно расти все. Кстати, при инсулинорезистентности, когда у нас повышен инсулин – та же история. Очень много онкологии на фоне инсулинорезистентности.
✅Когда меня просят дать четкий ответ, рекомендуешь ли ты или нет ЗГТ. Я всегда говорю, что я не врач. Для ЗГТ есть четкие показания и противопоказания, но уж если вы с врачом приняли решение переходить на ЗГТ, то делайте это хотя бы под прикрытием антиракового эффекта гипоксически-гиперкапнических тренировок. Огромное количество людей вылечили свою онкологию при помощи тренировок на тренажере Фролова, такие случае есть и у меня в практике. Кроме того люди решали и множество других проблем со здоровьем, в том числе психиологических. Поэтому для кого эта тема актуальна, то приглашаю на курс «Новое дыхание».
✅Кстати, дыхательные практики на тренажере Фролова также помогают нормализовать баланс гормонов. Возможно вам и ЗГТ не понадобится. Может стоит попробовать?
🚩Больше полезной информации для здоровья в моем телеграме. Подписывайся и получай ее регулярно.